Apresentação/
Introdução:
Apresentação/Introdução:
O Projeto Yogaterapia faz parte das Práticas Integrativas e Complementares do SUS (PICS) através da aplicação de metodologia do Yoga, como Ásanas, Pranayamas (técnicas de respiração), meditação , técnicas de relaxamento, aplicadas para determinadas circunstâncias de desarmonia e patologias ortopédicas crônicas , adaptadas a cada caso clinico e a cada paciente, era realizado na Unidade Descentralizada de Reabilitação do nosso município acompanhado pela Psicóloga do setor em parceria com NASF por mim fisioterapeuta e instrutora de Yoga. Com o novo cenário da Pandemia, os atendimentos presenciais em grupos suspensos e tendo a certeza que as PICS nesse momento são indicadas como práticas suplementares e agregadoras na busca de equilíbrio emocional onde todos estamos afetados, bem como pensando no bem estar dos nossos pacientes iniciamos um desafio virtual para que a gente continuasse a praticar o Yoga diariamente procurando uma nova conexão através desta técnica que nos convida ao equilíbrio do corpo e mente só que agora virtual.
Objetivos
- Estimular o autocuidado -Estimular a continuidade da prática de Yoga em casa -Estimular a auto-estima -Reduzir a ansiedade e pânico -Através dos Pranayamas melhora da imunidade -Estimular o bem estar físico e mental -Manter a conexão usuários do SUS com equipe do Yogaterapia no SUS fortalecendo o vínculo nesse momento desafiador.
Metodologia
O Grupo o Yogaterapia no SUS já tinha um grupo de whatsapp para alguns recados, então transformamos este instrumento virtual em instrumento de conexão diária para realizar os àsanas diariamente. No dia 21 de maio fiz um vídeo explicativo de como funcionaria os 30 dias de ásanas e todas as regras onde deixei a vontade a participação . A maioria do grupo aceitou e assim iniciamos esta Jornada, todos os Dias bem cedinho postava um vídeo ou fotos explicativas do Ásana do dia com o objetivo, ásanas que elas já haviam praticado presencialmente, e assim elas tinham até o final do dia para realizar e postar a foto realizando o Ásana. Também a noite tinha um momento para dúvidas online se tivessem alguma dúvida, questionamento. Foram dias gratificantes e de expectativas superadas, todas que propuseram participar foram até o final e muitas tiveram a família também envolvida nesse processo já que todos estão em casa nesse momento. Ao final consegui brindes com o comércio local para presentear, um incentivo para aquelas que se permitiram vivenciar essa experiencia e assim para que continuem praticando em casa o cuidado com a saúde sempre. Encerramos na véspera que é Comemorado o Dia do Yoga e no dia seguinte tomando todas as medidas preventivas que o momento exige fui na residência de cada uma delas ( a cidade é pequena e é possível) agradecer por juntos vivermos esta experiencia , entregar o mimo e incentivar a continuidade da Prática.
Resultados
A conexão dessas pacientes, usuárias do SUS, através de uma Técnica Milenar consigo mesma e com sua família, se permitindo nesse momento tão desafiador que nos convida ficar em casa, ou seja voltar para nossa casa interior fazendo uma reconexão consigo mesma, mas sem deixar o seu contexto familiar fortalecendo vínculos afetivos tão necessários nesse momento. E tudo isso através de uma Ferramenta que veio para ficar que usada para o bem nos conecta realmente a INTERNET, onde foi possível manter a conexão estimulando esses momentos de autocuidado mostrando que para praticar Yoga basta ter 1 corpo, uma toalha e/ou tapete , vontade e 1 Instrutor mesmo que online para juntos superar a pressão que o momento nos coloca e estarmos ligados via net na positividade. Foram vários os depoimentos como este Desafio mudou a dinâmica da casa favorecendo o convívio, como conseguiram se acalmar e puderam juntos descobrir novas maneiras de se exercitarem . Além da sensação de bem estar de juntas estarmos nessa jornada.
Conclusões
O maior desafio era estimular as participantes para que se permitissem vivenciar essa experiência mesmo diante do momento que estamos vivendo em que a ameaça da letalidade de um vírus bate a nossa porta todos os dias nos causando uma pressão emocional intensa nos deixando apáticos, paralisados e muitos talvez não teriam o acesso à internet . Portanto, possibilitar aos usuários do SUS a vivência de práticas naturais, que contribuam para a melhoria da qualidade de vida, e as capacitam a se responsabilizarem pelo próprio processo de manutenção da saúde, é uma perspectiva preventiva fundamental nesse momento e essa experiência exitosa nos mostrou que é possível , que a ferramenta Virtual veio e pode contribuir para continuidade do cuidado no SUS.
Palavras-chave
Desafio, Ásanas, Prática Integrativas, SUS, Yoga, equílibrio físico e mental, pacientes, conexão, cuidado, vínculo, instrumento virtual, experiência.